tag:blogger.com,1999:blog-5636689981171456792.post1773194259686949082..comments2024-01-22T09:16:38.558+01:00Comments on Lo que dice la ciencia para adelgazar de forma fácil y saludable: Lo que dicen los nórdicos sobre las proteínas y resumen final de las recomendacionesCentinelhttp://www.blogger.com/profile/07790328596695078714noreply@blogger.comBlogger9125tag:blogger.com,1999:blog-5636689981171456792.post-81809743142910308992014-05-14T16:03:32.668+02:002014-05-14T16:03:32.668+02:00Sí, pero suele ser más útil calcular las calorías ...Sí, pero suele ser más útil calcular las calorías por alimentos, no por macronutrientes. 200 gr de proteínas se consiguen con aproximadamente un kilo de carne magra, que aportará entre 1000 y 1500 kcal, dependiendo del tipo.Centinelhttps://www.blogger.com/profile/04782384126159843594noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5636689981171456792.post-53258432699901768992014-05-13T23:53:37.972+02:002014-05-13T23:53:37.972+02:00200 gramos de proteina pura no aportan unas 800 kc...200 gramos de proteina pura no aportan unas 800 kcalorias ?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5636689981171456792.post-71227144207190188412014-05-09T22:20:58.558+02:002014-05-09T22:20:58.558+02:00Si es que ya llaman gelatina a cualquier cosa...Si es que ya llaman gelatina a cualquier cosa...Centinelhttps://www.blogger.com/profile/04782384126159843594noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5636689981171456792.post-40017961337055610002014-05-09T21:01:52.764+02:002014-05-09T21:01:52.764+02:00Una duda,
Dicen que la gelatina tiene muchas prot...Una duda,<br /><br />Dicen que la gelatina tiene muchas proteínas. Yo estoy mirando la gelatina 0% marca "Reina" y pone que tiene 0% proteínas... Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5636689981171456792.post-50501056320416138362013-10-31T17:14:23.093+01:002013-10-31T17:14:23.093+01:00Mil gracias Centinel!, Ya le hago sufrir, ya!! jej...Mil gracias Centinel!, Ya le hago sufrir, ya!! jeje, Iré haciendome controles mensuales con la "Tanita" para ver como voy de porcentajes (músculo y grasa) y corrigiendo la alimentación en medida de lo posible. De nuevo mil gracias, el blog es interesantísimo y cuenta con que tienes un nuevo seguidor! Saludos, buen fin de semana largo.Liboma Minghihttps://www.blogger.com/profile/16996301608645564592noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5636689981171456792.post-32038903571557778432013-10-31T16:45:15.279+01:002013-10-31T16:45:15.279+01:00Liboma, para conseguir hipertrofia muscular lo fun...Liboma, para conseguir hipertrofia muscular lo fundamental es hacer ejercicio, especialmente con cargas que hagan "sufrir" al músculo. No es fácil saber en cada caso personal cual es la cantidad de proteína justa y adecuada, pero si haces ejercicio habitualmente puedes partir de esos 1,3 gramos. Y no te preocupes, no hay evidencias de que sea malo aumentar algo esta cantidad.Centinelhttps://www.blogger.com/profile/04782384126159843594noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5636689981171456792.post-65368057240352129862013-10-31T13:20:00.991+01:002013-10-31T13:20:00.991+01:00Lo primero es lo primero y como es mi primer comen...Lo primero es lo primero y como es mi primer comentario vaya esto por delante: Enhorabuena por el blog. Interesante e informativo. Gracias.<br /><br />Luego el comentario: Pues una vez más me quedo desconcertado. Estas cifras (1,1 a 1,3 gramos de proteína pura por kilogramo de peso corporal) son para....<br /><br />a) personas adultas que desean mantener su peso<br />b) personas adultas que Liboma Minghihttps://www.blogger.com/profile/16996301608645564592noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5636689981171456792.post-64096248717253203062013-09-12T11:47:42.985+02:002013-09-12T11:47:42.985+02:00A ver no solo hidratos y proteínas sino también gr...A ver no solo hidratos y proteínas sino también grasas, yo creo que los extremos son siempre malos.<br /><br />Por otro lado un culturista no es una persona estándar, siempre recordare a Jimmy Atienza que estudiaba conmigo como se comía una media docena de plátanos un tupper de arroz integral y 1 pechuga de pollo a la hora del bocata en el instituto.<br /><br />En cuanto a las calorías 200g de Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/15596278446193517635noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5636689981171456792.post-82420839036089221972013-09-12T09:23:22.270+02:002013-09-12T09:23:22.270+02:00Y si practicas culturismo necesitas entre 1,5 y 2g...Y si practicas culturismo necesitas entre 1,5 y 2gr de proteínas. Pero aún así tienes que tomar hidratos porque las verdras tienen pocas calorías y aunque te metas 200 gr de proteínas al día, solo son 800 calorías, hasta 2500 todavía te queda mucho.Anonymousnoreply@blogger.com