Lo que dice la ciencia para adelgazar de forma fácil y saludable

24 jul. 2012

Trabajar sentado y ver demasiado la TV reduce años de vida

¿Qué porcentaje de personas trabajan sentadas? Probablemente la mayoría y, de hecho, un trabajo que se realiza sentado en una silla, con un escritorio y seguramente con un ordenador delante, está socialmente muy bien visto. Piense en trabajos que se realizan andando o de piés, ¿no le parecen, al menos en su mayoría, algo menos valorados?

Esta percepción, lamentablemente, no tiene en cuenta algo tan importante como la salud. Como ya he comentado en más de una ocasión, numeroso estudios han demostrado que el sedentarismo es un factor de aumento de riesgo de enfermedades y la mortalidad. Y una nueva revisión ha vuelto a poner números a esta idea. En el mismo, Sedentary behaviour and life expectancy in the USA: a cause-deleted life table analysis", se han revisado los estudios y resultados más rigurosos y se han llegado a las sigueintes conclusiones:
  1. Reducir el tiempo que se está sentado en el trabajo a menos de 3 horas diarias aumenta la esperanza de vida 2 años.
  2. Reducir el tiempo de visionado de la TV sentado a menos de 2 horas al día aumenta la esperanza de vida 1,4 años.
Es curioso que, de cualquier forma, seguimos considerando calidad de vida el disponer de ancensor en nuestro edificio, ir en coche al trabajo, poder aparcarlo en el garaje debajo de casa y tener televisión en todas las habitaciones, comportamientos consumistas y  que minimizan nuestra movilidad.

Quizás vaya siendo hora de dar prioridad a otras cosas...

3 comentarios:

  1. El otro día, sin ir más lejos, vi a una chica coger el ascensor para bajar ¡un piso!.
    Así que cuando los vecinos me ven subir cuatro con la bolsa de la compra ponen cara de susto.
    Un saludo,
    Natalia

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  2. Bueno, igual lo hace "para hacer gasto", como los del primero pagan lo mismo que los del último...

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