Lo que dice la ciencia para adelgazar de forma fácil y saludable

18 may. 2012

Otro estudio destaca los beneficios para la salud del HIIT o entrenamiento en intervalos de alta intensidad

Se acaba de publicar una revisión de una gran cantidad de estudios sobre el HIIT o Entrenamiento en Intervalos de Alta Intensidad.. Como ya he comentado en otras ocasiones, esta forma de entrenamiento tiene la ventaja de que, con mucho menos tiempo, parece conseguir  resultados equivalentes a otros que requieren mucha mayor dedicación.

El estudio, "The potential for high-intensity interval training to reduce cardiometabolic disease risk", ha analizado en concreto la evolución de los indicadores de riesgo cardiovascular y ha concluido que practicar HIIT es igual de eficaz o incluso mejor que el ejercicio aeróbico normal. En varias ocasiones ha ayudado a mejorar el HDL (colesterol bueno), los niveles de glucosa, la presión arterial y la obesidad, incluso en pacientes con problemas cardíacos previos. Por contra, no se han observado mejoras en el colesterol total, LDL (colesterol malo) y triglicéridos.

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